{"id":271,"date":"2022-10-19T19:36:01","date_gmt":"2022-10-19T19:36:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rinocerontemedia.com\/blog\/?p=271"},"modified":"2022-10-19T19:36:01","modified_gmt":"2022-10-19T19:36:01","slug":"entrena-mejor-con-tu-musica-preferida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rinocerontemedia.com\/blog\/entrena-mejor-con-tu-musica-preferida\/","title":{"rendered":"Entrena mejor con tu m\u00fasica preferida"},"content":{"rendered":"<div class=\"boldgrid-section\">\n<div class=\"container\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-lg-12 col-md-12 col-xs-12 col-sm-12\">\n<p class=\"p1\">La llegada del buen clima y la cercan\u00eda con el verano hacen que aumente la cantidad de deportistas en las calles, parques, gimnasios y clubes. La receta para lograr los mejores resultados son m\u00e1s que conocidos: constancia, alimentaci\u00f3n, horas de sue\u00f1o, hidrataci\u00f3n,\u2026 \u00a1Y la m\u00fasica! <span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p class=\"p3\">El&nbsp;Dr. Costas Karageorghis, experto en psicolog\u00eda del deporte, se ha referido a la m\u00fasica como \u201cun tipo de droga legal para mejorar el rendimiento\u201d.<\/p>\n<p class=\"p3\">Existen numerosos estudios sobre la influencia de la m\u00fasica en el entrenamiento f\u00edsico y los resultados demuestran que la m\u00fasica aumenta la capacidad f\u00edsica, disminuye el cansancio, ayuda a la coordinaci\u00f3n de los movimientos, aumenta la concentraci\u00f3n y mejora la capacidad cardiovascular, entre otros beneficios.<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Rocky Run in South Philadelphia. Final preparation for the battle with Apollo. Rocky 2\" width=\"780\" height=\"439\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Ip3tXDnfR0Q?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p class=\"p1\"><b>M\u00e1s concentraci\u00f3n, menos esfuerzo<\/b><\/p>\n<p class=\"p1\">Un estudio reciente de la doctora Alexandra Lamont en la Universidad de Keele, en el Reino Unido demostr\u00f3, que la m\u00fasica (especialmente la que nos gusta) aumenta la concentraci\u00f3n y reduce la sensaci\u00f3n de esfuerzo durante el entrenamiento y la competencia.<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><b>Movimientos sincronizados<\/b><\/p>\n<p class=\"p5\"><a href=\"https:\/\/www.apunts.org\/es-influencia-musica-el-rendimiento-deportivo-articulo-X0213371706989009\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Distintas pruebas cient\u00edficas<\/a> confirman la importancia del ritmo de la m\u00fasica para aumentar el rendimiento deportivo, dado que parece existir una predisposici\u00f3n innata en el hombre a sincronizar movimientos con el tempo de la m\u00fasica. Ayudados por un ritmo musical alto (mayor a 100 bpm), los actos motores ser\u00edan m\u00e1s eficientes y podr\u00edan mejorar el&nbsp;rendimiento f\u00edsico.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Flashdance - Maniac Full HD\" width=\"780\" height=\"439\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8OyRL48ADjQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p class=\"p1\"><b>Mayor capacidad cardiovascular<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/b><\/p>\n<p class=\"p1\">Dos investigaciones midieron la reacci\u00f3n vascular que provoca escuchar una canci\u00f3n de nuestro gusto durante el entrenamiento.&nbsp;El primer estudio&nbsp;se llev\u00f3 a cabo en la Universidad de Maryland (EE.UU.) y comprob\u00f3 que aumentaba un 28% el di\u00e1metro de los vasos sangu\u00edneos. Por tanto,&nbsp;se lograba una mejor oxigenaci\u00f3n de los m\u00fasculos. El&nbsp;otro estudio, realizado en la Universidad de Brunel (Reino Unido), someti\u00f3 a los voluntarios a diferentes pruebas, unas con banda sonora de rock y otras en silencio:&nbsp;la m\u00fasica mejor\u00f3 su rendimiento un 15%.&nbsp;Adem\u00e1s, la mayor\u00eda se sinti\u00f3 m\u00e1s satisfecho con la actividad.<\/p>\n<p class=\"p5\">Conociendo todos estos beneficios, Samsung y Optus (compa\u00f1\u00eda de telecomunicaciones australiana) crearon cient\u00edficamente canciones exclusivas para distintos atletas australianos con la finalidad de que mejoraran su rendimiento en los Juego Ol\u00edmpicos de Tokio 2021.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Samsung x Optus Olympics | Performance Enhancing Music\" width=\"780\" height=\"439\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-MSHmu5kXaU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La llegada del buen clima y la cercan\u00eda con el verano hacen que aumente la cantidad de deportistas en las&hellip; <a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.rinocerontemedia.com\/blog\/entrena-mejor-con-tu-musica-preferida\/\">Leer m\u00e1s <span class=\"screen-reader-text\">Entrena mejor con tu m\u00fasica preferida<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":273,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[77,23],"tags":[],"class_list":["post-271","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estudios","category-musica"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rinocerontemedia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rinocerontemedia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rinocerontemedia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rinocerontemedia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rinocerontemedia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=271"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.rinocerontemedia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":275,"href":"https:\/\/www.rinocerontemedia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271\/revisions\/275"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rinocerontemedia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/273"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rinocerontemedia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rinocerontemedia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rinocerontemedia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}